Крис Фрит — Мозг и душа. Как нервная деятельность формирует наш внутренний мир

expert_807_089-2Знакомьтесь — ваш мозг! Как, это совсем не тот мозг, который вы знаете? Упс, придется познакомить вас заново…
Мы живем в мире кривых зеркал. Мозг хитрит, играет с нами и скрывает много интересного. Обрабатывая полученную из внешнего и внутреннего мира он волен что-то дополнять, а что-то скрывать (нее всегда то, что надо). Чужие голоса в голове, ощущаемые потерянные части тела, галлюцинации всех типов, иллюзии, «зеркальное поведение», потемки чужой души и перенос собственных эмоций — это все шуточки нашей головы. Как теперь верить тому, что мы видим и слышим? Реален ли мир, нас окружающий? «В большинстве случаев да», — отвечает Крис. Но при этом не стоит забывать о своем сознании, которое оперирует не только фактами извне, но и данными внутреннего компьютера (мозга). Под термином «сознание» скрывается гораздо большее, нежели мироощущение и состояние в данный момент.
В настоящее время нейрофизиология и психология достаточно продвинулись в теории, получив в свое распоряжение различные методы МРТ/КТ. Благодаря этому мы можем познакомиться поближе с незнакомцем, живущим у нас в голове и, возможно, доверять ему немножко больше. Велик соблазн стать подопытным кроликом и просканировать себя вдоль и поперек, ну или дождаться портативного и доступного прибора томографии — твои реакции на простейшие фокусы и происходящие события могут удивить.
Читая, также задумываешься о практике, будущем психологии, психоанализа, помощи людям с различными психологическими/жизненными проблемами — научить их мозг скрывать информацию или же наоборот — заставить его говорить «правду». 
Книга легко читается, не перегружена специализированными терминами, автор не чужд самоиронии, приведены ссылки на интересные эксперименты. Будет интересна и понятна не только взрослым, но и подросткам.
Если вам интересны книги Оливера Сакса, то это подробное научное дополнение к его рассказам из практики.
PS Я бы изменила русское название «Мозг и душа» на «Мозг и сознание», чем же было плохо оригинальное «Making up the mind»?

Ирина Якутенко — Воля и самоконтроль

f9c9512ad9468239f7e8f22027c18946Если вы прочитали эту книгу (в идеале — не по диагонали) — значит с силой воли и самоконтролем у вас все не так уж плохо 🙂
Очень неплохой нонфикшн с подробными  описаниями механизмов работы мозга (кому-то путешествия дофамина и серотонина по организму могут показаться дико скучными), картинками, тестами и списками источников к каждой главе.
Самоконтроль не так прост — не существует чудесного винтика в голове, который можно было бы подкрутить и стать чуточку суперменом. Существует несколько факторов, влияющих на безволие: мозг, генетика, стресс, окружающая среда + вполне возможно, что ночью к холодильнику нас ведут не менее коварные кишечные бактерии.
Сказать, что эта книга моментально изменит вас? Вряд ли (слова автора). Но кое-что важное и нужное из неё, несомненно, можно почерпнуть (или же убедиться, что вы пропащий случай и получить подтверждение в виде результатов научных опытов).
В мире пока ещё не придумано чудесного способа (или таблетки) для укрепления силы воли (как и борьбы со стрессом). Остаётся надеяться на эволюцию и науку. Тренировки самоконтроля не всегда дают долгосрочный и желаемый результат часто выходя боком и срывами. Во всем нужна мера и маленькие шажки (в виде поощрений и абстрагирования от предмета вожделения) гораздо полезнее (и безвреднее) внезапного шпагата полного отказа. И, кстати, если вы не готовы пожертвовать интересным сериалом и пончиком на ночь ради каких-то призрачных целей — может оно вам просто не очень-то надо? Лучшие мотиваторы к переменам со времён пещерных людей: любовь и интересная работа/хобби работают безотказно.

Отцы и дети

Я долго не верила в шаблон из фильмов: семейный ужин и дети в наушниках, уныло ковыряющиеся в пасте…пока сама не оказалась за столом с двумя подростками, отгороженными от взрослых волной музыки ( может быть и просто тишины). Родители, как и учителя, винят в этом равнодушии не себя, а детей. А вот и нет. Детям неинтересно, не потому что они глупые и невнимательные, а потому что вы и сами не верите в то, что им говорите. Никто и не говорил, что будет просто. Любые отношения — работа, в том числе и отношения отцов и детей. Родительский авторитет дается не вместе со свидетельством о рождении, зарабатывается не количеством лет, а инициативностью, количеством здравых решений и умения идти на компромис. Глупо распинаться перед детьми «ты обязан меня слушать», лучше дать подросткам право на свободу слова: пусть говорят о том что им интересно (без немедленной критики в их адрес с вашей стороны). Если дети вас уважают, то сами не будут затыкать уши, когда вы с ними разговариваете. Подростки и взрослые равны, сидя за обеденным столом (в других декорациях — пока еще нет). Столовая, кухня — зона безопасности, откровенности и понимания. Не лишайте отпрысков этих чувств своими амбициями.

Илсе Санд: «Близко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек»

1046204Аллилуйя автору! Теперь я знаю, что я и не интроверт и не сверхчувствительный человек (это разные понятия). Просто обычный человек (черствый и бесчувственный) с периодами повышенной эмоциональности и ранимости (когда-то и такому состоянию придумают понятие). Материал сам по себе интересный: кто такие СЧ-люди и с чем их едят. Но книга скорее для окружающих… Большая часть советов автора видится пособием «как растерять всех своих не скверхчувтвительных друзей». Гораздо рациональнее выглядели бы упражнения «как из сверхчувствительного человека стать более-менее нормальным», а не сидеть с чашкой чая на окне и потакать своим слабостям.